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How to deal with temper tantrums by Barton D. Schmitt, MD
temper tantrum是不成熟的表達憤怒方式。我們要教導孩子生氣是正常的，但要適當的引導。孩子需要學習到temper tantrums是沒用的，大人並不會因此改變想法。三歲時可以開始教他說出他的感覺。到上學的年齡temper tantrums應該是很少見了。青春期時tantrums會再次出現，但青少年可以被提醒情緒爆發會造成不好的影響，數到十可以幫助他控制自己。
起因
兒童通常是因為受到挫折，或想要得到注意力／達到目的而出現temper tantrums。當孩子疲累／飢餓／生病時，較容易有temper tantrums。
大人的反應
大致來說，當孩子能控制住他的脾氣／表達他生氣的原因／合作時，多讚美你的孩子。大人要保持冷靜來做典範。避免因此打小孩，因為這傳達給孩子你也失去控制了。試著用下面的方式來回應不同的temper tantrums。
1）支持並幫助孩子－挫折或疲勞造成的tantrums
當他們因挫折而發怒的時候，他需要鼓勵和傾聽的父母。摟著他並簡短的話表達理解，如："我知道這很難，你會越來越進步的，有什麼我可以幫忙的嗎?＂並稱讚他沒有放棄。可以用不讓孩子面對超過他能力的活動來避免某些挫折造成的tantrums。
孩子會因疲勞／飢餓而有較多的temper tantrums，這時候讓他們睡一下／吃個點心。
2）忽視－吸引注意力／有目的的tantrums
年幼的孩子不接受為了安全而設定的規則／吸引大人注意力而出現的哀號, 哭泣, 敲擊地板／牆壁／門，或閉住呼吸等。只要你的孩子處在一個安全的地方且不會太具破壞力，你可以離開讓他靜一靜。
如果你知道什麼事情會把你的孩子逼到這個地步，試著轉移他的注意力。可是不要順了他的心意。在他發洩憤怒的時候，如果他的行為沒有傷害性，完全地忽略它。
離開他，讓他沒有觀眾。不要試著勸說，這只會讓狀況更糟。簡單地說："我知道你很生氣，我離開等你冷靜下來，如果你想要談的時候讓我知道。"讓你的孩子恢復控制力。等tantrum過去，友善並試著回歸正常。可以用減少說"NO"的次數來避免某些目的性的tantrums。
3）如果必要的話，移動他的身體－拒絕配合的tantrums
如果孩子拒絕做某些不重要的事，例如吃點心或躺在床上，就隨他去以避免開啟tantrum。如果孩子拒絕做很重要的事，如：去睡覺或去托兒所，不要允許他來避免出現tantrum。
有時候提早5分鐘給孩子預告（而非突然中斷他正在做的事）可以避免這類拒絕配合型的tantrums。如果tantrum已經開始了，給他2~3分鐘。試著將他的不愉快轉成文字說出來，如："你想要再玩一下，但現在已經是睡覺時間囉＂。然後帶他去目的地，必要時幫忙他（如：把他抱去）
4）使用time-outs－破壞性tantrums。
有些tantrums太具有破壞性了，讓父母無法忽視。在這種情況下，把孩子帶到他的房間2~5分鐘。如：一直跟著你／打你／太長時間尖叫造成你的焦慮／在公共場合temper tantrum／丟東西或破壞東西。
5）抓住孩子－傷害性或盛怒型的tantrums
如果孩子已經完全失去控制且瘋狂尖叫，考慮抓住他。他的失去控制可能嚇到他自己。如果孩子有自我傷害的危險時，也要抓住他。
用手抱住他，告訴他你知道他很生氣，並提供他控制的方法。抓住他直到他的身體開始放髮。通常需要1~3分鐘。然後放開他。在三歲後通常不太需要這種方式來安撫。
有些孩子不要你安撫他。只在有必要的時候抓住他。如果他說"go away"，你就照作。當tantrum消失，你的孩子通常想要被抱一下，這是個讓他回到家庭活動的好方式。
